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Día Mundial de la Diabetes

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, te indicamos cuáles son las cosas que puedes realizar para prevenir este padecimiento.
La diabetes tipo 1 no puede ser prevenida pero la tipo 2 sí. Si quieres evitar entrar a esta etapa de la enfermedad procura mantenerte en un peso adecuado a tu altura y complexión.  
Mide tu masa abdominal para no caer en niveles de obesidad ya que esto puede provocar que seas más vulnerable a contraer esta enfermedad.
Puedes mantenerte en forma realizando actividad física. No es necesario pasarte muchas horas en el gimnasio. Mientras encuentres un ejercicio que puedas realizar durante 30 minutos al día está bien.
Trata de llevar una dieta balanceada comiendo lo más sano posible. Una buena alimentación es sinónimo de buena salud.  
Si eres un fumador activo, las posibilidades de riesgo son muy elevadas. Intenta dejar este vicio y trata de llevar una buena dieta para que, cuando te gane la ansiedad, no te vayas a los excesos.
La depresión es otro de los factores que podrían causarte diabetes ya que la falta de hambre y de realizar cualquier actividad puede aumentar tus niveles de azúcar o, si ya la padeces, hará que te descuides por falta de ánimos.
Cuando el estrés se apropia de tu vida corres peligro porque, si tienes diabetes, la insulina no permitirá que tus células transporten correctamente la energía que liberas y esto genera que acumules glucosa en la sangre. Mejor, relájate.
Trata de dormir de 6 a 9 horas máximo. Con esto lograrás que tu cuerpo trabaje correctamente durante el día y tú te sentirás descansado y listo para realizar todas tus actividades sin ningún problema y con todo el entusiasmo que quieras.
Visita a tu doctor regularmente Él es el experto y podrá llevarte por el mejor camino para que goces de una buena salud.